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你好，1、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。2、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。3、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。

這種狀態(tài)持續(xù)多久了？在你的印象中時(shí)發(fā)生了什么之后出現(xiàn)的？噩夢(mèng)，現(xiàn)實(shí)中中有讓你覺得害怕的事情嗎

食療小偏方：1、紅棗木耳湯：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。2、山y(tǒng)ao粥、苡米、糯米紅糖粥、大棗枸杞紅糖水等補(bǔ)充一些含鐵的食物。3、大棗30克，花生30克，羊肉100克，調(diào)料少許，有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血的功效。服用方法：將羊肉洗凈切為小塊，放入花生大棗及調(diào)料，加水適量，用文火燉煮2小時(shí)，食肉喝湯。

您好，失眠的女性應(yīng)該多吃三種食物，火雞是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會(huì)獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。牛奶含有色胺酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸助眠。燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙亞麻籽就能起到理想中的睡眠效果。