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失眠跟光照的關(guān)系這個問題的關(guān)鍵在于藍光與褪黑素。褪黑素是人體會自動分泌的激素，其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老等生物學(xué)功能。所以褪黑素的分泌循環(huán)決定了人類的生物鐘。當光照射到我們的眼球細胞之后，后者便會向大腦當中的視交叉上核發(fā)送一個信號，命令其停止褪黑素的產(chǎn)生，改變了褪黑素正常的分泌狀態(tài)，我們就失眠了。

睡過之后精力沒有恢復(fù)；發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導(dǎo)致精神分裂。您好，在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機體氣血、臟腑功能等，結(jié)合針灸調(diào)理大腦神經(jīng)和人體的十二經(jīng)脈，祝早日康復(fù)！

失眠跟缺乏光照之間的關(guān)系其實不是直接的，而是間接的。睡眠和光照有密切關(guān)系。光照，又與人體內(nèi)，褪黑素的分泌有關(guān)。沈陽市精神病醫(yī)院，褪黑素，是由，人大腦內(nèi)，一個叫松果體的腺體合成的。白天腦內(nèi)，把褪黑素前體，貯存起來。晚上，這些，前體，在各種酶的作用下，變成褪黑素。并迅速，進入血液，和腦脊液中。數(shù)量，可達白天的１０倍以上。褪黑素的，主要功能，會加速人的睡眠過程。這個不僅指出了失眠跟光照的原因。還指出了光照導(dǎo)致褪黑素的異常，進而影響失眠。失眠的話，一般說明白天的光照不充足。也說明肯定運動量也是嚴重的缺乏。我們也知道，失眠的話，黑色素為增加。這也說明了，光照不夠?qū)е碌耐屎谒販p少，進而影響失眠。失眠又會加劇黑色素的分泌。因此，他們之間就是一種典型的惡性訓(xùn)話的過程。所以說，失眠的話，不妨白天出去適當?shù)臅駮裉?。接受一下光照的洗禮。但是，炎炎的夏天的話，就沒必要在烈日下暴曬了?？傊?，失眠跟光照之間還是有聯(lián)系的。