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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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頸椎病現(xiàn)在是辦公室里的多發(fā)病預(yù)防措施1.工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動3.堅持做頸部操。
2016-03-19 18:25
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好這類情況主要是保持良好的坐姿，不要頭部過伸，還有就是坐一會最好站起來活動下頸部。晚上回家可以熱敷30分鐘，買一個專業(yè)治頸椎的藥枕。
2016-03-19 15:36
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈；此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復(fù)3～5次。當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
2016-03-19 15:20
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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頸椎病與長時間低頭工作有關(guān)系的啊。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。
2016-03-19 08:09
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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調(diào)整一下凳子的高度，使身子坐正后平視電腦，用一會電腦活動一下頸椎，看一下遠方，桌上備一盆綠色植物和一杯水，可以吸收輻射以上是對“天天用電腦，怎么預(yù)防頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-19 04:17
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