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治療失眠癥首先必須要對失眠的病因進(jìn)行分析。失眠癥患者由于種種原因?qū)е禄颊叩哪X細(xì)胞受損變性、壞死、萎縮，同時(shí)患者的心腦血流功能出現(xiàn)異常，致使腦細(xì)胞萎縮，壞死，長期得不到營養(yǎng)就會使腦神經(jīng)遞質(zhì)功能失衡，腦部神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞功能受損，導(dǎo)致大腦興奮異常，大腦情緒表達(dá)異常等，表現(xiàn)出失眠癥狀。細(xì)想來，并不難明白這一高速增長率的背后的原因。老年人由于身體機(jī)能的下降，免疫力的衰退，很容易患上失眠癥，這無可非議。但數(shù)據(jù)進(jìn)一步顯示，失眠癥趨于年輕化?，F(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)理瘋狂地要業(yè)績，主任不斷地要稿子，領(lǐng)導(dǎo)百般地要速度，在巨大的職業(yè)競爭和生活壓力下，很多人感到疲憊不堪。這正是失眠癥人群激增的重要原因之一，對于大的環(huán)境也許我們是改變不了的，但是對于我們自己我們是要想辦法改變的。在休息時(shí)間里我們應(yīng)該盡量讓自己放松。調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。

失眠的患者有許多表現(xiàn)出憂郁的情緒，主要表現(xiàn)特點(diǎn)是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主；植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠。3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。