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你好，根據(jù)你的描述情況來看，符合抑郁癥的表現(xiàn)的，同時(shí)有一定的焦慮情緒，本身焦慮癥和抑郁癥就是一對(duì)孿生兄弟，對(duì)于這個(gè)疾病的治療，主要是通過心理治療與藥物應(yīng)用來改善的，其中藥物應(yīng)用一定要規(guī)律，首次治療的話，藥物應(yīng)用至少要達(dá)到半年以上，如果有條件的話，可以進(jìn)行心理干預(yù)。

1、轉(zhuǎn)移注意力。2、培養(yǎng)自信心。自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因?yàn)橐钟艚箲]癥患者對(duì)自己解決問題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信。3、自我反省。有的抑郁焦慮癥是由于患者對(duì)曾經(jīng)歷過的情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意識(shí)中去。但這些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產(chǎn)生了病癥?；颊咧恢劳纯?、焦慮，而不知其因，所以才產(chǎn)生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺。在這種情況下，患者應(yīng)進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說出來。適當(dāng)?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發(fā)泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責(zé)、自卑，行動(dòng)遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。病人對(duì)周圍一切事物都不感興趣，對(duì)工作沒有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時(shí)間明顯提前，須引起警惕。但是有的人癥狀不是非常典型的隱匿性抑郁癥不容易診斷出來的啊。有經(jīng)驗(yàn)的精神科醫(yī)生才能診斷出來的啊

病情分析：心理疾病長期不好，更多的不是因?yàn)樯眢w因素，而是心理的問題沒有解決。面對(duì)現(xiàn)狀建議進(jìn)行心理治療。但是首先需要確定是那種心理疾病，才能對(duì)癥治療。

抑郁癥的治療方法很多,如心理治療,睡眠剝奪治療,光療和電痙攣治療等,但當(dāng)代仍以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個(gè)大類,主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài).第一代經(jīng)典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥.有條件的話去看看心理醫(yī)生吧.

你好，其實(shí)主要的因素還是在自己的，多數(shù)都是由于精神，情緒，壓力等方面造成的。都是自己心理承受了太大的壓力，自己不會(huì)調(diào)節(jié)。你可以調(diào)節(jié)一下自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，能把壓力變成動(dòng)力