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你好，根據(jù)您以上的描述判斷大概是您工作上的原因?qū)е铝私o了您過大的精神壓力，在這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌聣毫Γ灰?jīng)常把工作當(dāng)成自己不可完成的目標(biāo)，要把工作當(dāng)成自己的愛好，如果發(fā)現(xiàn)患上了抑郁癥的話，還是要去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷，抑郁癥不同程度會(huì)產(chǎn)生不同的危險(xiǎn)。

你好，你這應(yīng)該屬于輕度的抑郁癥狀。抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。你好，抑郁癥一般是無法自愈的，因?yàn)橐钟舭Y屬于一種心理方面的疾病，如果不接受治療，任此長(zhǎng)期這種狀態(tài)下去，只會(huì)越來越嚴(yán)重，越來越惡化，所以建議你盡量是放松心態(tài)，多與人交流，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，?shí)在不行就找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢治療。

這可能是心理抑郁的表現(xiàn)，有消極的思維，心理負(fù)擔(dān)重，不能規(guī)律的生活，有胡思亂想的習(xí)慣。主要是因?yàn)槟闳鄙倥c身邊人的溝通，很多事情都一個(gè)人去面對(duì)，導(dǎo)致精神壓力過大才會(huì)出現(xiàn)這種情況。建議你要積極的調(diào)節(jié)生活，恢復(fù)正常的社會(huì)功能，讓注意力回到工作和生活中去，適應(yīng)日常的生活壓力，失眠可以吃點(diǎn)安神藥，但是只要通過心理調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系。如果不能快速康復(fù)，那么就去醫(yī)院檢查，試著改變這種抑郁癥狀。

抑郁癥主要是精神類疾病，和心理，社會(huì)環(huán)境有關(guān)系的，需要心理咨詢師正確的誘導(dǎo)，排解，嚴(yán)重的口服藥物治療，但是不要完全依賴藥物?？梢宰鲂睦泶呙咧委?。冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。