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你好，保持充足的睡眠很重要，盡量不要熬夜或者長時間的看書。經(jīng)常做做眼保健操和按壓眼周穴位。睡覺之前不能喝太多的水，還必須要多吃蔬菜和水果，煙酒要適當，不能過量。避免陽光直接照射，出門要帶太陽鏡預防紫外線，最好不要經(jīng)常瞇眼睛。也可以使用眼部保養(yǎng)品。祝你健康！

局部熱敷效果是比較好的.

眼圈發(fā)黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態(tài).黑眼圈形成的原因：飲食不正常,缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳.黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢?首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.

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