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你好，跟據(jù)您的描述您媽媽可能是強(qiáng)迫癥所導(dǎo)致的失眠，她自己知道不應(yīng)該去做那件事，但是不受控制就會導(dǎo)致她的心情過于煩躁，從而引起失眠。多做有氧運(yùn)動調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精神壓力，睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶和蜂蜜。堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝。

失眠是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時(shí)輕時(shí)重，病情波動常與社會心理因素有關(guān)。對于失眠，建議患者樹立戰(zhàn)勝失眠的信心，調(diào)整睡眠習(xí)慣。要讓自己按時(shí)睡覺。安排規(guī)律生活，保持適度運(yùn)動，睡前放松心情。睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。如果癥狀一直不消失，那么就要考慮到醫(yī)院進(jìn)行治療了！

你好，生活中的很多原因都會造成失眠：如情志郁結(jié)，長期性的心理壓力過大等，甚至是一些身體上的疾病，都會引起失眠癥的產(chǎn)生。而產(chǎn)生失眠癥之后不及時(shí)治療的話，就會形成惡性循環(huán)，變成慢性失眠。難以入睡等，那么，您應(yīng)注意，平時(shí)睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)，不熬夜，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，平?？梢远嗍秤眉t棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥，因?yàn)榭偸邥屵@個(gè)人氣血不足。