廣州最好治療失眠醫(yī)院
廣州最好治療失眠醫(yī)院我媽媽今年53歲了，在我很小的時候，媽媽說他好像因為什么事情很生氣，于是40多天晚上總是失眠，從此落下了失眠的病根，現(xiàn)在媽媽已經(jīng)有很多年不失眠了，最近又失眠了，我給媽媽買了好多治療失眠的藥都不是很管用，請問，有什么治療失眠的好辦法嗎？鄭州治療失眠最好的醫(yī)院？想得到怎樣的幫助：有什么治失眠的好辦法，鄭州治療失眠最好的醫(yī)院？
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，我來回答你的問題，失眠有害健康，應該積極的糾正。失眠一般與精神壓力大有關，所以你要先放松精神才好，長期的藥物對您身體有傷害！推薦你幾種食療和按摩方法也很有用：你可以每天晚上用牛奶+雞蛋吃增加你的營養(yǎng)有很好的助眠作用。蓮子百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神2、自我放松訓練：睡覺前一定要自己放松身體，一個部位、一個部位的放松，從遠到近。你比如說：先從腳趾-腳背-到踝關節(jié)...頭頂，意念自己放松的同時一定要深呼吸...這種方法也很管用3、睡覺前做頭部的按摩：太陽穴、百會、風府等，你還可以直接用木梳梳頭，要梳200次，依次梳頭，使頭部經(jīng)絡通暢，有助睡眠。4、睡覺前在床上做腹部按摩，以臍部為中心，200次，你會感到很輕松。相信這樣不久你就會改善。
2016-03-17 06:43
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