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您好：月經(jīng)期前有部分婦女出現(xiàn)生理上、精神上以及行為上的改變，稱為經(jīng)前期緊張綜合癥。女性在此時(shí)表現(xiàn)為情緒消極、乏力、煩躁、嗜睡，甚至哭泣、大怒，有的合并有失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、惡心、嘔吐、全身浮腫等。個(gè)別有自殺行為。這種緊張狀態(tài)一般在月經(jīng)前４至５天開始，來(lái)月經(jīng)后消失。

眾所周知，許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等其實(shí)這種現(xiàn)象沒(méi)什么的，不用緊張，你可以多休息一下，聽聽音樂(lè)，要很舒緩的那種，然后可以看看書．該做什么就做什么，別累著，別動(dòng)冷水就行，沒(méi)有必要刻意的去關(guān)注它．

多有心結(jié)和潛意識(shí)的心理壓力，徹底的改變方法是做正式的心理治療。參加太極拳鍛煉。也可以多做按摩，穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。給自己點(diǎn)勇氣和信心一起會(huì)好的！睡覺不好的可以睡前洗個(gè)熱水澡的。