什么食物能預防脫發(fā)？
以前自己就有脫發(fā)的現(xiàn)象，不嚴重，也沒有重視，可是最近發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始大把大把的掉落，尤其是在洗頭的時候，吃了一些能生發(fā)的保健品也沒有見到效果。
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：預防脫發(fā)可吃杏仁堅固秀發(fā)，杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防止掉發(fā)的超級食品。豆類補充高蛋白，豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋補充多元營養(yǎng)，雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。
2016-03-16 21:22
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，在生活中有很多食物是可以預防脫發(fā)的，建議你平時多吃一些黑色補腎的食物，比如黑豆，黑芝麻、木耳等。不要吸煙酗酒，經常給頭皮做按摩，保持好心情。
2016-03-16 15:21
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-03-16 08:25
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