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許多人一旦被查出血脂過(guò)高,急于服用一些降脂藥物,結(jié)果效果并不理想,甚至出現(xiàn)副作用,其實(shí)高脂血癥在一定意義上屬于“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”.大量的研究結(jié)果表明,調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個(gè)方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.20-40歲成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜,同時(shí)注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來(lái)自動(dòng)物源性食物,其中以禽卵,動(dòng)物腦髓,內(nèi)臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝,延緩動(dòng)脈硬化的保健作用,經(jīng)常食用益處多多.節(jié)制飲食只有一種相對(duì)消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉,降血脂的效果會(huì)更好.據(jù)測(cè)定,較長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉（如慢跑,長(zhǎng)距離步行）比較適于降低血脂.

高脂血癥如何進(jìn)行合理的飲食治療?所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是,所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的,又要使病人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給,才能保證身體健康.那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃,蛋不吃,魚不吃)的片面做法,決不可取.第二是,飲食治療應(yīng)根據(jù)不同的高脂血癥的類型而異,還要因人而別,不可生搬硬套,更不可道聽途說(shuō).下面對(duì)不同類型高脂血癥的飲食治療,作一個(gè)原則性介紹：(1)高膽固醇血癥僅有血膽固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,飲食治療的要點(diǎn)是限制食物膽固醇,每天總攝入量少于200mg.病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動(dòng)物的腦子,脊髓,內(nèi)臟,蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇),貝殼類(如蚌,螺螄等)和軟體類(如魷魚,墨魚,魚子等).另一方面病人應(yīng)該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養(yǎng)素,如瘦的豬肉,牛肉,鴨肉,雞肉,魚類和奶類.這些食物膽固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過(guò)分忌口,當(dāng)然也不要吃得太多.其次是限制動(dòng)物性脂肪,適當(dāng)增加植物油,計(jì)算表明,如烹調(diào)不用動(dòng)物油,則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油,玉米油,菜油等)500～750g比較理想.素油雖好,但也不宜吃過(guò)多,否則也會(huì)帶來(lái)不利的作用.第三,多吃蔬菜,瓜果,以增加纖維的攝入.第四,多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其制品,洋蔥,大蒜,金花菜(草頭),香菇,木耳等.這些食物中,有的還同時(shí)具有抗凝血作用,對(duì)預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處.(2)高甘油三酯血癥對(duì)于僅有血甘油三酯含量增高,而膽固醇含量正常的患者,其飲食治療的要點(diǎn)與上面不同.關(guān)鍵在于限制進(jìn)食量,降低體重,達(dá)到并維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍的體重.標(biāo)準(zhǔn)體重可用下列公式計(jì)算：男性：身高(厘米)-105(公斤)女性：身高(厘米)-107.5(公斤)其次是限制甜食,此類患者對(duì)糖類特別敏感,吃糖可使其甘油三酯含量更加增高.因此,白糖,紅糖,水果糖,蜜糖以及含糖的食品和藥物等應(yīng)盡量少吃或不吃.第三,禁酒,酒可使這類患者的甘油三酯含量增高.第四,適當(dāng)增加蛋白質(zhì),尤其是大豆蛋白.第五,適當(dāng)限制膽固醇,每天低于300mg,允許病人每周吃3個(gè)雞蛋,其他含膽固醇食物也可適當(dāng)食用,只要總攝入量不高于上述界限即可.第六,適當(dāng)限制脂肪,尤其是動(dòng)物脂肪.(3)混合型高脂血癥此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高,飲食治療的要點(diǎn)是將上面兩型結(jié)合起來(lái).即適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪,控制食量以降低體重,忌吃甜食,戒酒,適當(dāng)增加植物油,豆類及其制品,多吃蔬菜,瓜果和某些有降脂作用的食物.

脂肪肝是一種常見(jiàn)的彌漫性肝病,如能及時(shí)診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之,部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎,甚至肝硬化.首先,找出病因,有的放矢采取措施.如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使體能恢復(fù)正常.有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖.營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入.總之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.

您好，這種情況主要與長(zhǎng)期酗酒，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病、藥物性肝損害，高脂血癥等等關(guān)系密切一是以糾正不良生活方式為主，二是輔以保肝、去脂藥物進(jìn)行治療。飲食宜低脂肪，避免酒精，高蛋白，適量補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。

你好!許多人一旦被查出血脂過(guò)高,急于服用一些降脂藥物,結(jié)果效果并不理想,甚至出現(xiàn)副作用,其實(shí)高脂血癥在一定意義上屬于“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”.大量的研究結(jié)果表明,調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個(gè)方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.20-40歲成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜,同時(shí)注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來(lái)自動(dòng)物源性食物,其中以禽卵,動(dòng)物腦髓,內(nèi)臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝,延緩動(dòng)脈硬化的保健作用,經(jīng)常食用益處多多.節(jié)制飲食只有一種相對(duì)消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉,降血脂的效果會(huì)更好.據(jù)測(cè)定,較長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉（如慢跑,長(zhǎng)距離步行）比較適于降低血脂.