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您好!妊娠的頭三個(gè)月,是胚胎迅速發(fā)育的時(shí)期,也是趨向于形成器官,各系統(tǒng)的重要時(shí)期,因此,要加強(qiáng)此期保健,有助于日后胎兒正常發(fā)育.1,孕早期謹(jǐn)防感冒,高熱及各類病毒的感染.病毒可使胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障,耳聾,心臟及神經(jīng)管畸形,流產(chǎn)等.所以懷孕早期應(yīng)少去公共場(chǎng)所以免受感染.2,妊娠早期合理用藥,從優(yōu)生的角度看,妊娠期不同任何藥是最理想的,因?yàn)槿焉镱^三個(gè)月,特別是頭八周,胎兒各器官正處分化階段,有些藥物可通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響其發(fā)育,甚至可導(dǎo)致畸形.如要用藥,必須在醫(yī)生最好在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用.3,保持心情舒暢和注意增加營(yíng)養(yǎng).妊娠后,心理上,生理上都會(huì)發(fā)生變化,孕婦要注意適應(yīng)和克服它們,否則,對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響,故其家庭成員要關(guān)心,體貼她們,增加營(yíng)養(yǎng)是其中之一.孕婦只有充足營(yíng)養(yǎng),才能供給胎兒發(fā)育所必要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),才能滿足自身因妊娠所增加的一切營(yíng)養(yǎng)的要求.營(yíng)養(yǎng)充足,不但發(fā)生各種并發(fā)癥如貧血,水腫,妊娠高血壓綜合癥等,同時(shí)也發(fā)生多種的并發(fā)癥如宮內(nèi)發(fā)育遲緩等.總之,為了你的家庭擁有一個(gè)健康,聰明,可愛(ài)的小寶寶,在你的妻子有喜之后,千萬(wàn)不要忽視了孕期的保健措施,尤其是懷孕早期對(duì)胚胎的保護(hù),否則,難以實(shí)現(xiàn)優(yōu)孕優(yōu)生的目的.祝您和您的寶寶健康快樂(lè)!

1,主食及豆類的選擇：　　大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麥,麥芽,黑米,紅豆,紅薯等米面雜糧,豆制品及薯類是能量,B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源.　　2,肉,蛋,奶類的選擇：　　豬瘦肉,鯽魚(yú),兔肉,牛肉,雞肉,羊肉,青蝦,蝦皮,牡蠣,雞蛋,牛奶及動(dòng)物肝臟,魚(yú)肝油等.　　3,蔬菜的選擇　　西紅柿,筍,香菇,胡蘿卜,海帶,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.　　4,水果的選擇　　蘋(píng)果,草莓,橘子等,還有榛子,松子,核桃,芝麻等干果類.

你好,懷孕以后,每天所吃的食物,除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外,還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備.因此,營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系.懷孕的前三個(gè)月,胎兒生長(zhǎng)較慢,每天約增加1克,您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心,嘔吐,胃酸多等現(xiàn)象,應(yīng)注意吃易消化,少油膩,富有營(yíng)養(yǎng)的食物.

你好為了預(yù)防胎兒畸形,孕婦從孕早期（懷孕前3各月--懷孕后3各月）開(kāi)始就需要補(bǔ)充葉酸.富含葉酸的食物有紅莧菜,菠菜,生菜,蘆筍,豆類,酵母,動(dòng)物肝及蘋(píng)果,柑桔等.孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營(yíng)養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚(yú),豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多,不要吃過(guò)多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長(zhǎng)纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動(dòng)物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.

妊娠期不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.妊娠其需要注意的飲食有一下情況,一般要注意的.1,妊娠期不能吃有墮胎作用的水產(chǎn)品.許多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)作用,食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血,流產(chǎn)之弊.如螃蟹,甲魚(yú),鱉甲(即甲魚(yú)殼),海帶等.2,妊娠期的不能吃滑利之品米仁又稱薏苡仁,是一味藥食兼用的植物種仁,其性質(zhì)滑利,藥理試驗(yàn)證明,米仁對(duì)子宮肌有興奮作用,促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；馬齒覓又名瓜仁菜,既是藥物又可作菜食用,但其性寒涼而滑利,易造成流產(chǎn).3,妊娠期的不能吃杏子及杏仁杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌.杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,能使組織窒息而死亡,孕婦禁食杏仁.4,妊娠期的不能吃黑木耳黑木耳學(xué)名桑耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng).5,妊娠期的不能吃山楂,其有活血通瘀作用,同時(shí)又有收縮子宮的功效,應(yīng)忌食.以上是對(duì)“剛懷孕應(yīng)注意什么問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！