你好我整天開車，醫(yī)生說我腰肌勞損，請
你好我整天開車，醫(yī)生說我腰肌勞損，請問腰肌勞損有什么好的防范沒有啊，你好我整天開車，醫(yī)生說我腰肌勞損，請問腰肌勞損有什么好的防范沒有啊，
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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您好！您所描述的這種情況，是由于長時間久坐開車導(dǎo)致的腰肌勞損，時間長還容易引起腰間盤疾病。所以請您注意保養(yǎng)。盡量多活動，避免長時間的久坐。長期開車時，定時間進(jìn)行腰部的扭動和按摩，可以使用自發(fā)熱腰帶，和按摩的電動腰帶，來進(jìn)行腰部保健。平時適當(dāng)補(bǔ)鈣，多曬太陽，多吃補(bǔ)腎健脾的食物。盡量睡硬板床，不要枕過高的枕頭。
2018-08-28 09:30
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回答6
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰肌勞損是腰部長期維持同樣的姿勢造成的。我建議首先在拍片確診的基礎(chǔ)上，證明骨骼沒有疾病再確定是腰肌勞損，如果沒有拍過片子，我覺得很容易造成誤診。如果真是腰肌勞損，我下面和你說幾點(diǎn)方法。1、注意，中間休息的時候，下來彎彎腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。2、起床的時候，要注意緩慢，可以先活動身體再起床。3、每天堅(jiān)持做運(yùn)動，鍛煉腰部，否則日積月累，腰部會受不了的。4、推拿、針灸是有效果的。5、可以練習(xí)倒著走，會有好處。6、注意坐姿，不要老是脖子往前伸，這樣重心就不穩(wěn)，造成腰部的負(fù)擔(dān)。坐的時候要坐直。
2016-03-16 14:37
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，這種情況就是由于長期坐立一個姿勢，導(dǎo)致局部氣血不暢引起的。所以要及時調(diào)整，多休息，配合中藥和針灸對癥治療，希望幫得到您。
2016-03-16 14:35
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好：您的情況考慮為腰肌勞損的存在、但也不排除伴有腰椎間盤突出的存在，沒有什么好的防范措施。建議您注意保暖、避免受涼等、可以行腰部的理療按摩及熱敷治療、局部涂抹扶他林乳膏、避免脊柱過度屈曲等、如果治療效果不佳、最好到醫(yī)院檢查腰椎間盤的CT檢查、以免盲目治療延誤病情。
2016-03-16 07:49
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這樣的情況除了必要的休息還是需要藥物治療的.但是目前醫(yī)院還沒有好的辦法去治療。建議采用傳統(tǒng)中醫(yī)外用藥物治療.藥物分子通過皮膚滲透,直達(dá)患處.很多人用此方法治好的.有需要隨時咨詢.祝你早日康復(fù)!
2016-03-16 07:35
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期開車確實(shí)會引起腰肌勞損的，原因是腰部肌肉不符實(shí)，長期緊張用力所致。預(yù)防的辦法是，在腰部墊一個枕頭樣的支撐物，現(xiàn)在有專用的汽車腰部坐墊，可以很好的緩解腰部不適。另外就是駕駛中間一定要休息活動一下。
2016-03-15 17:19
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