怎樣提高自控能力
我是一名初三剛畢業(yè)的學(xué)生，我很想讀好書，做一名好學(xué)生，可是上課的時候我總是控制不住自己開小差，總是愛神游，要不就是愛睡覺，總是做不到專心聽老師講的每一堂課，中考成績很不理想，可是我沒法控制自己的走神。請問我應(yīng)該如何提高自己的自我控制能力？
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,可通過耐力的訓(xùn)練提高
2016-03-16 03:29
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。不要有壓迫自己的感覺，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況，不要忌諱找找心理醫(yī)生，或找親密的朋友聊聊，加強(qiáng)體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。
2016-03-16 01:24
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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自我控制能力（簡稱自控能力）是自我意識的重要成分，它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面。良好的自控能力是21世紀(jì)所需要的創(chuàng)新型人才的必備素質(zhì)。一個人只有正確地認(rèn)識和評價自己，才能提高自我控制的動機(jī)水平。一個有頑強(qiáng)毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在沖動時不會橫沖直撞。自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
2016-03-15 21:52
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