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好，你說的癥狀我也有過，覺得你可能是壓力太大或者事情多讓你的大腦無休止的在考慮一些無謂的問題，或者晚上達(dá)不到深睡眠狀態(tài)，休息不好造成的。方法就是學(xué)會規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，多參加戶外活動。我喝過紊亂康復(fù)湯，這個是中藥的，我用的這個藥挺不錯的，效果很好。純中藥制劑，無副作用。登陸可以查詢。建議您不妨試試。祝您早日康復(fù)?。?

你好：失眠表現(xiàn)為入睡困難.不能熟睡,睡眠時間減少.早醒、醒后無法再入睡.頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.睡過之后精力沒有恢復(fù).發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。B1+谷維素，一次每樣2片，一天3次。睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。

你好，谷維素和維生素B1治療失眠：谷維素口服，一次1～3片，一日3次。維生素B1：每日口服1．0～1．5mg，建議再結(jié)合中藥調(diào)理，效果很好。

谷維素主要用于治療植物神經(jīng)功能失調(diào)癥、月經(jīng)前期緊張、更年期綜合征及腦震蕩后遺癥等。近年來又將它運(yùn)用于神經(jīng)衰弱諸癥。每天口服谷維素3次,每次10-30毫克,治療失眠、多夢、疲勞、全身倦怠、心悸不安、注意力不集中、記憶力減退等癥,均有顯著的療效?！　【S生素Ｂ1是一種水溶性維生素,能維持人體正常糖代謝及神經(jīng)系統(tǒng)功能。主要用于防治因缺乏維生素Ｂ1所致的腳氣病、神經(jīng)炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、心肌炎、消化不良等癥,也是一些慢性病的用藥。將谷維素與維生素Ｂ1同服,確屬一劑合理且高效的組合。一次每樣一顆，一天兩次。維生素Ｂ1與谷維素幾乎沒什么毒副作用。是安全系數(shù)非常好的藥物。服后只會偶爾有胃部不適、惡心、嘔吐、口干、疲乏、皮疹、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫發(fā)、體重增加等不良反應(yīng)。停藥后均可消失。所以不必顧慮。可以較長時間服用以上是對“谷維素和維生素B1治療失眠怎么樣搭配吃?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好谷維素和維生素B1治療失眠：谷維素口服。一次1～3片，一日3次。維生素B1：每日攝取量是1．0～1．5mg注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)