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強(qiáng)迫癥是正常現(xiàn)象，很多人都有強(qiáng)迫癥，只是程度不一樣而已，強(qiáng)迫癥是來(lái)源于生活或者工作上自己不想干，但又要強(qiáng)迫自己干，慢慢的就形成了強(qiáng)迫癥了，只要自己感覺(jué)強(qiáng)迫癥的程度不深，可以在日常生活中慢慢調(diào)整一下，不要糾結(jié)于生活中的一些事情，想開(kāi)點(diǎn)，平時(shí)可以多跟朋友傾訴自己的情況。

朋友你好！當(dāng)你擔(dān)憂這些事情的時(shí)候，會(huì)做些什么來(lái)讓你覺(jué)得確定、獲得內(nèi)心確定的感覺(jué)呢？如果沒(méi)有的話，你的情況更像是焦慮癥。其實(shí)，不管是焦慮癥還是強(qiáng)迫癥，背后都是焦慮情緒的問(wèn)題，情緒是跟我們遇到的事情息息相關(guān)的，所以焦慮和強(qiáng)迫的情況在遇到壓力時(shí)是肯定會(huì)波動(dòng)的，但到底會(huì)不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)，就需要看我們的自我調(diào)試能力了，而這方面的能力藥物治療是無(wú)法培養(yǎng)的，而心理咨詢和治療可以做到這一點(diǎn)，也就是你說(shuō)的根治的辦法。目前國(guó)際上最為認(rèn)可處理焦慮和強(qiáng)迫的心理咨詢方法是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會(huì)我們：1.看清想法：區(qū)分想法和事實(shí)，例如你胡思亂想、擔(dān)心的內(nèi)容是什么，通過(guò)咨詢或自我反問(wèn)我們可以看到擔(dān)心背后的想法，并了解到這些想法的本質(zhì)是虛假空的，我們只需要意識(shí)到自己有這樣的想法、然后把它們打包放在一邊就好，不影響現(xiàn)在正在做的事情。2.經(jīng)歷情緒：每當(dāng)害怕和擔(dān)心出現(xiàn)時(shí)，我們情緒開(kāi)始強(qiáng)烈，因?yàn)椴幌胍@樣的情緒，我們要么去對(duì)抗、做出強(qiáng)迫行為，要么回避某些擔(dān)心的場(chǎng)所。但其實(shí)情緒有其自身的規(guī)律，到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失，而你說(shuō)的胸悶氣短鼻塞如果沒(méi)有生理原因的話，就是情緒在身體上的表現(xiàn)，它們都有同樣的規(guī)律。正念行為療法讓我們跟情緒待在一起，體驗(yàn)的它起落、而不是排斥它。3.選擇行為：在做到前面兩步后，我們就可以為自己的目標(biāo)自由地選擇行為，而不是受情緒和想法的控制了。正念行為療法可以從根本上改變強(qiáng)迫和焦慮的思維-行為模式的。有興趣的話，可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書(shū)，希望可以幫到你！

你好，雖然你的病情描述不清楚，但是考慮并不是強(qiáng)迫癥。反而是焦慮癥，強(qiáng)迫癥是總是懷疑或者專(zhuān)注于某一事物，而焦慮是對(duì)一些事物過(guò)度的煩惱。

你好，你的情況屬于心理方面的疾病，要考慮焦慮癥這類(lèi)疾病，建議你可以先通過(guò)調(diào)整自己的思想，盡量把事情好的一面想一下，平衡一下，如果自己不能糾正，建議到心理衛(wèi)生中心去看一下，可以服用抗焦慮藥物有較好的效果

朋友，你好~你的這種擔(dān)憂和焦慮是很多強(qiáng)迫癥朋友都曾經(jīng)歷過(guò)的。不少迫友因?yàn)橄胱非笸昝?，?dān)心“萬(wàn)一”，所以事事過(guò)度小心謹(jǐn)慎，最終深陷強(qiáng)迫癥的陷阱。如果你也是同樣的感受，就要慎重的處理它。目前對(duì)強(qiáng)迫癥的成因并未有明確的答案。強(qiáng)迫癥主要受生理、社會(huì)和心理等因素的影響，導(dǎo)致了個(gè)人的認(rèn)知和行為模式存在偏差。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果考慮，可以通過(guò)心理治理進(jìn)行調(diào)整和改善。目前國(guó)際上首推人治療法，其中最新的是正念行為療法。通過(guò)系統(tǒng)的認(rèn)知調(diào)整和心理訓(xùn)練，可以增強(qiáng)心理彈性，提高有效的應(yīng)對(duì)生活、工作中壓力和情緒的能力，以此擺脫強(qiáng)迫癥狀的困擾。正念行為療法的核心方法是：看清想法、選擇行為、經(jīng)歷情緒，具體的操作步驟你可參考《走出強(qiáng)迫癥-找回美麗的日子》。如果自我調(diào)整較困難，或癥狀沒(méi)有明顯改善，建議你到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，或直接參加每周三晚蓋德的在線公益活動(dòng)——強(qiáng)迫癥互動(dòng)答疑，助你盡快擺脫困擾。祝好~

你好，強(qiáng)迫癥治療需要時(shí)間長(zhǎng)一些，有心理治療和藥物治療兩種。需根據(jù)具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫(yī)中藥治療，辨證論治，調(diào)理氣血，滋陰補(bǔ)腎，堅(jiān)持系統(tǒng)治療，治療效果很好。