超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

您好！晚上休息不好，白天肯定犯困。由于您以前的作息不正常，影響了正常的信息，導(dǎo)致把生物鐘倒亂了。需要進(jìn)行好長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整?，F(xiàn)在年輕人都是夜眠族，建議白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。關(guān)于失眠，建議您中午睡一會(huì)兒，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，20-30分鐘為宜，一來促進(jìn)睡眠質(zhì)量，二來能起到改善心境作用，晚上睡前泡個(gè)腳，10點(diǎn)以后準(zhǔn)時(shí)休息，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就會(huì)有一定的效果。祝早日康復(fù)！

您好，根據(jù)您的描述，有可能是得了輕微的失眠，表現(xiàn)為顯著而持久的無精打采，精神恍惚，漸漸的自我否定。失眠是一種常見的精神疾病，可由各種原因引起，以顯著而持久的精神欠佳為主要臨床特征。建議您不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，多聽音樂，加大自己運(yùn)動(dòng)量等，遠(yuǎn)離失眠。如果病情較嚴(yán)重的話建議及時(shí)就診。

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療，原因一，情緒波動(dòng)，生氣、換環(huán)境、心里壓力大等。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要，如果上述方法對(duì)你沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，