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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
2016-03-15 12:08
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食藥物快纖瘦及日常護(hù)理等方面。建議多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的
2016-03-15 11:38
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥最好是能通過合理飲食，適量運動。藥物減肥對身體會有副作用飲食上要注意葷素搭配，多吃點豆制品，牛奶，雞蛋，瘦肉等有營養(yǎng)的食物，肥膩的食物，熱量高的食物，零食要少吃，此外，要遵循早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少的原則，晚上6,7點以后就不要再吃東西了，平時還要多運動，特別是跳高之類的，多曬太陽有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，保持心情愉快及充足睡眠
2016-03-15 05:29
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥是很難的一件事情，是需要毅力的。建議你先不要著急，首先需要控制一下自己的飲食，只吃蔬菜和水果，可以每天去練練瑜伽，祝你健康以上是對“肥胖如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 02:20
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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這個、、、減肥是一個長期的過程啊親你可以多做高抬腿運動，當(dāng)然一定要控制飲食的
2016-03-14 22:45
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