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提前半年戒煙戒酒盡量少熬夜生活規(guī)律性生活不要太頻繁

您好，就您提出的懷孕前男士注意事項是什么這個問題我做出如下解答，希望對您有用?！?、首先，要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素?！?、多食水果蔬菜。4、適量攝入脂肪?！?、戒煙禁酒。　6、最后還提醒準爸爸們，不要穿緊身牛仔褲。

病情分析：建議您在備孕之前做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。要養(yǎng)成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。指導意見：飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。最好服用育之緣口嚼片，其含有鋅元素、硒元素、蛋白質(zhì)可以提高男性的生育能力，有助于備孕成功和優(yōu)生優(yōu)育。

孕前半年做個全面體檢，避免接觸有害物質(zhì)，戒不良嗜好吸煙酗酒，用藥要謹慎，很多藥物對男性的生殖功能和精子質(zhì)量有不良影響，要平衡飲食偏食、挑食會造成營養(yǎng)不均衡。

多吃點含鋅的物質(zhì)，像海帶、魚蝦，可以提高生育能力，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。盡量不喝可樂。減少看電視和上網(wǎng)的時間（有輻射），適量運動。