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你好,導(dǎo)致記憶力下降的因素：營養(yǎng)不良，吸煙，睡眠不足，疲勞，注意力不集中（心不在焉），心理狀況不佳，體質(zhì)不佳，免疫力不佳，疾病狀態(tài)等有關(guān)，.多食有益智增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等；遠(yuǎn)離污染香煙；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂飲料。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦,防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.

剛上班是要有個適應(yīng)過程,盡量放松下來,理順頭緒,實(shí)在不能做到就進(jìn)入心里診室,任何一個心里醫(yī)生都會幫您理順心情,教您如何管理和控制好情緒及人生規(guī)劃.i

你好，可選用口服五味子顆粒，健腦補(bǔ)腎丸，對于疾病的恢復(fù)都有幫助，也可以用參麥氨基酸口服液治療，具有抗疲勞，調(diào)節(jié)免疫功能，改善記憶，補(bǔ)氣益血的功能。需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜

你好，神經(jīng)衰弱癥的情況，癥狀與表現(xiàn)：精神疲乏，腦力遲鈍，注意力不集中，記憶困難，工作或?qū)W習(xí)不能持久，效率下降?？诜逦蹲宇w粒，健腦補(bǔ)腎丸，對于疾病的恢復(fù)都有幫助，需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜

您好，提高記憶力首先要調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的記憶。建議您每天應(yīng)保持充足的睡眠時間，每天應(yīng)有8個小時左右的睡眠時間，飲食上多吃些營養(yǎng)的食物，如蛋類、奶類和肉類食物，保持營養(yǎng)的供應(yīng)。以上是對“怎樣能提高記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！