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現(xiàn)在心理壓力較大的患者有很多，對(duì)于失眠現(xiàn)象我們必須要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)釋放自己的心理壓力，不要有太多的心理顧慮，平時(shí)在工作當(dāng)中也不要太緊張，一定要選擇一些比較有規(guī)律的工作和比較有規(guī)律的生活，對(duì)于老年人來說引發(fā)了市民現(xiàn)象，可以通過調(diào)節(jié)生物鐘、調(diào)節(jié)自己的飲食的方法來進(jìn)行改善。

老年人失眠的原因：老年人由于年紀(jì)大了，沒什么事干，睡覺比較早，這就導(dǎo)致早上醒得比較早，再者就是記憶力減退、高血壓、糖尿病、心臟病、氣短乏力及慢性炎癥等都與睡眠不好緊密相關(guān)。老年人平時(shí)多參加晨練，要有自己的興趣愛好，飲食以養(yǎng)生為主，多搜集養(yǎng)生方面的知識(shí)，調(diào)養(yǎng)身體，不要想太多的事情，心胸要豁達(dá)，思想上要保持樂觀的心態(tài)，過一個(gè)美好的晚年，身體不舒服及時(shí)治療，聽從醫(yī)生的建議。

失眠癥是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，而且白天精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中，有時(shí)還有心慌、心悸等植物神經(jīng)功能紊亂等現(xiàn)象年人壓力最大，首先是心理壓力重，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，處于工作崗位上的中年人壓力都很沉重，很容易患上失眠，所以首先要自己釋放壓力，其次必須及時(shí)尋求專業(yè)的治療，詳情可向我在線咨詢