10歲女孩，身高1.48米，體重96斤，...
10歲女孩，身高1.48米，體重96斤，是屬于重度肥胖嗎？怎樣減肥，要快要有效，不要吃減肥藥想得到怎樣的幫助：我該怎么辦?。?
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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要想減肥快，一定要把握減肥的2個問題：管住嘴，邁開腿飲食減肥原則 1、科學安排一日三餐，做到早吃好，午吃飽，晚吃少。 2、控制主食和限制甜食 3、多餐少量 4、膳食纖維 5、適量飲水或喝湯 6、少飲酒 7、少吃瘦豬肉 8、稍微多吃點富含纖維素的食品適量的運動,運動可以是：快步走、跑步、跳繩、游泳等有氧運動.運動后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在細細的品味.
2016-03-13 07:43
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，想要減肥需要的是控制飲食和增加運動。也不算重度肥胖，可以控制攝入的卡路里，不要吃高熱量食物，堅持慢跑等。祝她健康！
2016-03-12 22:41
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，你現(xiàn)在的體重略微偏胖，但是不屬于重度肥胖，建議你現(xiàn)在不要節(jié)食減肥，可以多運動，有助于減肥，對身體發(fā)育也有好處。平時多吃些新鮮的蔬菜水果，多喝水，注意不要吃零食，多運動，可以慢跑、打羽毛球等等。以上是對“10歲女孩，身高1.48米，體重96斤，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 13:40
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這不算重度肥胖，標準體重是身高—105，正常體重在標準體重的上限，下限各10%，小孩是屬于肥胖那兒，最好不要刻意減肥。小孩年紀還小，正在上身體的時候，不要刻意減肥，很容易營養(yǎng)不良。平時的時候在飲食上最好選擇低脂，少吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，多運動。
2016-03-12 10:48
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)描述，年齡比較下，如果通過減少飲食和增加運動的辦法來控制比較困難，建議就診兒科。減肥的辦法沒有特效的辦法，只能通過減少攝入和增加運動，鑒于還處于生長的發(fā)育階段，因此，不建議自行的通過減少攝入來控制體重，建議就診兒科，在醫(yī)生的指導下，合理的堅持減肥，目前的體重比正常高出了5公斤，不要過于擔心。希望堅持。
2016-03-12 10:05
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