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您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。營養(yǎng)學(xué)家廖曉華說，睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大。平時(shí)保持良好心情，多鍛煉。以上是對“最近老是失眠，精神緊張，和同事相處關(guān)系不”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.要想徹底根除疾病，首先一點(diǎn)就必須要找到根源，只有找到了根源，對癥治療。才可以標(biāo)本兼治。由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結(jié)論，請你按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

這個(gè)一般是氣血虛弱和生活圈子窄的表現(xiàn),同事其實(shí)和你沒什么關(guān)系的你們的共同關(guān)系就是做事.而能很好的相處最好不能也不需要看人家不順眼的.作好你的本質(zhì)工作.做一個(gè)微笑的陌生人就行了.

失眠，緊張，往往是出于亞健康狀態(tài)的一些表現(xiàn)。建議通過體育鍛煉，緩解自己緊張的情緒，同時(shí)配合中藥人參皂苷rh2增強(qiáng)免疫力，改善睡眠質(zhì)量。