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記憶力差可能由營養(yǎng)缺乏、心理狀態(tài)、作息不佳、不良習慣、疾病影響等造成。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.營養(yǎng)缺乏：大腦運作需充足營養(yǎng)，多吃核桃等堅果補充蛋白質、維生素。
2.心理狀態(tài)：保持平和心態(tài)，避免情緒大幅波動。
3.作息不佳：保證充足睡眠，避免勞累，規(guī)律作息。
4.不良習慣：戒煙酒，減少對大腦的損害。
5.疾病影響：某些疾病會影響記憶力，如神經衰弱等，可在醫(yī)生指導下使用吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等保護腦細胞的藥物。
改善記憶力差需綜合調理，若情況嚴重，應及時就醫(yī)。

記憶力差有多種原因，如心血不足。心主神明、心神不寧，使人健忘?？捎迷鰪娧a血健腦的辦法使使。營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。1早上一定要堅持吃好早點2看看自己是不是缺鋅3（最有效的）試著鍛煉自己記憶力

健康指導：你好，記憶力差有多種原因，如心血不足。心主神明、心神不寧，使人健忘?？捎迷鰪娧a血健腦的辦法試試。營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現，可以多吃一些補腦健智的食品。另外早上一定要堅持吃好早餐，另外，去醫(yī)院檢查一下，看看是不是缺鋅，還要試著鍛煉自己的記憶力

健康指導：您好：您的情況可以通過補充DHA來改善。多吃富含DHA的健腦食物。比如：魚油，卵磷脂，鰱魚頭，鱈魚，帶魚，橄欖油，胡麻油，黑芝麻，核桃，山藥，芡實，蓮子，桂圓，紅棗等，平時多按摩頭皮來促進血液循環(huán)，多進行記憶訓練來促進腦力發(fā)育。

健康指導：你好！記憶力差從營養(yǎng)上面來講可以多吃一些富含n-3系列的DHA多不飽和脂肪酸的食物，一般海魚里面含量比較豐富，淡水魚里面也含有一定量的DHA，有助于腦細胞的改善。要是沒有條件可以適當補充一些含DHA的膳食補充劑。另外，記憶是可以養(yǎng)成一種習慣的，要是你長期沒有養(yǎng)成集中注意力記憶的習慣，人的記憶功能就會慢慢退化。要想鍛煉記憶力可以采取重復記憶、強化記憶等方法來練習自己的記憶能力。

健康指導：您好，心理壓力過大，抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒影響，失眠，睡眠質量不好等都會使記憶力下降，建議您可：1.日常生活有規(guī)律，注意作息，遠離煙酒、加強體質鍛煉；2.學會自我調節(jié)，保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。