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您好，其實記憶就是過去的經(jīng)歷在人腦中的一種反映，一般包括識記、再現(xiàn)、回憶三個基本過程。根據(jù)您所敘述的癥狀，建議您平時做事要集中精力、興趣濃厚、及時復習和回憶，學習時要讀、想、視、聽相結合。掌握最佳記憶時間：上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時，為最佳記憶時間。利用上述方法和時間記憶難記的學習資料和事情，可有效的提高您的記憶力。祝您生活愉快。謝謝。

這種情況要考慮睡眠不足，勞累，用腦過度，精神因素等原因炎引起的可能。注意適當休息，保證充足的睡眠，不要用腦過度，精神放松，保持心情舒暢，生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，多吃海產(chǎn)品，多吃芝麻，核桃補腦，必要時可口服健腦丸，健腦補腎丸，增強智力和記憶力。

根據(jù)您介紹的情況，可以嘗試多吃點堅果堅果含有豐富的植物油，有健腦功能，特別是核桃、瓜子這類

可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。