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你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。除了節(jié)食運(yùn)動，減肥沒有其它辦法。

健康指導(dǎo)：你好，你如果不愛吃醋或胃不好不建議使用這個。，蜂蜜和白醋的比例必須要搭配的好，這個應(yīng)該會起到美容的效果，不過還是要因人而異的。如果要減肥的話不建議你運(yùn)用這個方法。最好而又健康的減肥方法應(yīng)該還是通過控制飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。

你好，減肥要運(yùn)動結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅持每天運(yùn)動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物、油膩的食物

健康指導(dǎo)：看您十四歲的年齡，一般來說控制住飲食不要吃太多食物并且注意不要吃垃圾食品，平時少喝飲料就好的，您說的蜂蜜加一點(diǎn)白醋再適當(dāng)?shù)丶铀疀_稀是比較不錯的選擇的，建議注意搭配一下較好的。

健康指導(dǎo)：您好：減肥方法很多，一般有吃藥減肥的，有節(jié)食減肥的，有推拿針灸減肥的。但是健康減肥與不反彈的方法只有營養(yǎng)師才可以做到。所謂健康減肥就是通過調(diào)整您的飲食，使每天的能量攝取小于每天消耗的能量，而且必須滿足正常的生命活動所需要的能量，這樣既能消耗多余的脂肪，有不損健康。所謂的保持不反彈就是減肥后讓每天攝取的能量等于消耗的能量，這樣就沒有多余的能量變成脂肪，就不會反彈。做到這點(diǎn)，必須是營養(yǎng)師通過您的實(shí)際身高體重與您的活動情況勞動強(qiáng)度，來分析計算，制定出適合您減肥的食譜。所以，建議您找當(dāng)?shù)貭I養(yǎng)師給您寫食譜來減肥，最科學(xué)最健康不反彈。蜂蜜，白醋，荷葉，薏米，萵筍都有減肥作用，必須巧妙搭配。