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心理分析：心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。一般你的壓力往往是有一定的壓力源的作用。心理指導(dǎo)：心理學(xué)研究表明，一個(gè)人對(duì)成功與失敗的體驗(yàn)，包括對(duì)挫折的體驗(yàn)，不僅令依賴于某種客觀的標(biāo)準(zhǔn)，而且更多的依賴于個(gè)體內(nèi)在的欲求水準(zhǔn)。建議你應(yīng)該調(diào)整自己的要求，給自己一些彈性化的目標(biāo)，不要過(guò)分給自己施壓，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向朋友、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的原諒、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松。如果改善的不好，也可申請(qǐng)我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢幫助。

您好，既然是壓力過(guò)大導(dǎo)致的，那么您可以嘗試一些健康的緩壓方式。其次，擔(dān)心可以理解，但過(guò)于擔(dān)心就等于對(duì)自己沒(méi)信心了，要好好調(diào)節(jié)心里狀態(tài)?？梢猿槌鲆恍r(shí)間，好好爬爬山、跑一次十多公里的路程，這樣事后可能會(huì)感覺(jué)輕松些，當(dāng)然，不是每種方式都適合每一個(gè)人。至于您喜歡的或者說(shuō)能幫到您的緩壓方式還得靠您多去嘗試。最后，睡前飲用溫牛奶可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，舒緩神經(jīng)。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，你現(xiàn)在的情況是精神緊張導(dǎo)致的，其實(shí)休息好才能更好的學(xué)習(xí)，休息不耽誤學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)是要有效率的，考研究生也不一定就是唯一的出路，現(xiàn)在就業(yè)緊張，早點(diǎn)出來(lái)說(shuō)不定還是一件好事情，所以你放心去靠，沒(méi)有關(guān)系的，只有這樣，才能更好的發(fā)揮。醫(yī)生詢問(wèn)：