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您好，第一、失眠因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大。工作上難免會(huì)遇到很對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，很多難題，如果不努力就會(huì)被人打敗，如果工作表現(xiàn)太好也會(huì)被人嫉妒，工作不容易，每天為了工作操碎了心，從而造成失眠。第二、失眠也有可能因?yàn)槭亲陨淼男睦硭刭|(zhì)不夠好，遇到一點(diǎn)問(wèn)題就會(huì)把事情想的太復(fù)雜，給自己增添不必要的煩惱，造成心情煩悶，睡眠質(zhì)量不好，從而造成失眠

你好，失眠多由于緊張壓力、思慮過(guò)度或是精神因素造成的減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,但是可以用中藥治療,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,提高睡眠質(zhì)量.

　　這一類(lèi)型失眠的發(fā)生通常與環(huán)境原因，腦器質(zhì)性疾病、精神疾病等軀體疾病或社會(huì)心理有關(guān)所以，在對(duì)急性失眠患者進(jìn)行治療時(shí)也應(yīng)從這幾個(gè)方面入手?！　∫?yàn)槲改c功能紊亂引起急性失眠：可以食療為治療手段;因承受心理壓力而整夜難眠，要了解其壓力的來(lái)源、失眠的主觀體驗(yàn)，要給患者傾訴的機(jī)會(huì)（傾訴和傾聽(tīng)是急性失眠心理治療的重要環(huán)節(jié)）和釋放壓力的機(jī)會(huì)更多詳細(xì)請(qǐng)到醫(yī)院咨詢(xún)或者直接點(diǎn)擊我咨詢(xún)。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

你好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，要求失眠患者學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，可防肝氣郁結(jié)。培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，多些興趣愛(ài)好，適當(dāng)參加一些戶(hù)外活動(dòng)。遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而平時(shí)需要保持良好的生理習(xí)慣，春天的正常睡眠應(yīng)是“夜臥早起”。睡前思想放松，不要過(guò)饑過(guò)飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過(guò)后盡量不飲用茶、咖啡、可樂(lè)，睡前不宜飲酒、抽煙等。

你好，失眠多夢(mèng)考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食?？梢钥诜?，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)為好。