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你好，要預(yù)防就要做到這輕度脂肪肝主要是飲食調(diào)節(jié)，多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類(lèi)似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。以上是對(duì)“輕度脂肪肝怎么們預(yù)防加重叫？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好!輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果，酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。在酒水上，不宜喝可樂(lè)、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對(duì)肝臟有損害。脂肪肝是可逆性病變，如果持之以恒地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以使細(xì)胞內(nèi)沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復(fù)正常的。希望你能調(diào)整好飲食,祝你健康.

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主食宜以糖類(lèi)（碳水化合物）為主，盡量減少精米，精面，多搭配一些雜糧　　2、總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右，無(wú)論是由于什么原因引起的脂肪肝，都應(yīng)該把每天攝入的總能量控制在正常范圍?！　≡S出現(xiàn)不針對(duì)性的回答問(wèn)題

你好，根據(jù)的情況我給你總結(jié)了以下幾點(diǎn)在食物上要注意的;1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主食宜以糖類(lèi)（碳水化合物）為主，盡量減少精米，精面，多搭配一些雜糧　　2、總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右，無(wú)論是由于什么原因引起的脂肪肝，都應(yīng)該把每天攝入的總能量控制在正常范圍。