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選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的).穿得舒適比穿得好看重要.慢跑鞋是不錯的選擇.避免走在堅硬的表面上,例如水泥地,木板,或無地毯的地板.可在腳跟處加護墊,以減輕疼痛.補充營養(yǎng)素①鹽酸甜菜堿用量依照產(chǎn)品標示.幫助鈣質(zhì)吸收.年長者較易缺乏鹽酸.假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷,勿試此產(chǎn)品.②鈣及鎂箝合劑鈣每天1500毫克,鎂每天750毫克.保持鈣,鎂平衡將預防不正常的鈣質(zhì)堆積.

關于骨刺的治療,要看的癥狀如何,若確診為骨刺但未引起癥狀無須治療.引起癥狀時,可以通過中藥的活血化淤,消腫止疼達到治療目的,骨刺主要是由于損傷,勞累,受涼等引起癥狀,改善這些癥狀成為治療骨刺的根本所在,治療的原理是改善骨刺刺激周圍組織引起的局部水腫刺激神經(jīng)引起的癥狀.骨刺并非一日生成,也無法完全消除,但在發(fā)展過程中為什么有些出現(xiàn)癥狀有些卻沒癥狀呢,當然通過藥物可以達到的僅僅是改善了血液循環(huán)使骨刺的刺激在治療后得到身體的適應,身體適應了骨刺的環(huán)境只要注意的好（即防止損傷,勞累,受涼等）一般不會再出現(xiàn)

骨刺是關節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損,破壞,并促成骨頭本身的修補,硬化與增生,是一種自然的老化現(xiàn)象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段.,當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力,拉力,損傷,造成脊椎與脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性,致使骨骼出現(xiàn)退化性改變,這種骨骼退化性改變就會導致骨質(zhì)增生,而形成骨疣.久站,長時間維持同一個姿勢或是姿勢不正確及反復使用某個關節(jié)的工作族群,如家庭主婦,老師,金融工作者,計算機族,工廠作業(yè)員等等,都可能因為過度使用及使用不當,造成關節(jié)部位的骨骼與軟組織過度磨損.并不是所有的骨刺都會壓迫到神經(jīng).上肢或下肢的酸痛麻現(xiàn)象,可以先以藥物治療,或是利用物理治療,如果癥狀嚴重到影響到生活質(zhì)量,再考慮開刀也不遲可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解可以采熱敷,超音波,電刺激,頭部牽引術等方法.熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán),改善肌肉的缺血現(xiàn)象；當藥物治療或是復健治療3個月以上,仍無法改善癥狀時,就必須進一步施以手術治療.骨刺的家庭療法　　一,選擇軟底鞋二,墊上泡沫軟蟄三,熱敷四,泡腳五,有選擇的鍛煉六減肥●應避免的食物　　勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.這些物質(zhì)將阻撓復原過程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡以上是對“治療跟骨刺的偏方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果骨刺癥狀不是很嚴重的話,可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解.治療骨刺也可以采熱敷,超音波,電刺激,頭部牽引術等方法.熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán),改善肌肉的缺血現(xiàn)象；電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構造血液循環(huán)；頭部牽引則有拉開神經(jīng)孔,增加局部血液循環(huán)與減少關節(jié)負擔的作用.

骨刺也稱骨質(zhì)增生，是因為軟骨的磨損而導致骨面暴漏------骨刺，骨與骨之間的硬性摩擦會產(chǎn)生強烈的疼痛感，想要治愈骨刺，就必須從根本上治療軟骨，是軟骨恢復如初，而目前在中西醫(yī)界還沒有能治愈骨刺的方法，外源性的補充氨糖是世界上唯一能治愈骨刺的方法，中西藥對身體的危害極大，但是手術的風險更是不容忽視的，選擇最安全、最徹底的方法才是最正確的保障，