超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。以上是對(duì)“大腿根很粗，肉肉很松”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：這里建議采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，不建議減肥藥節(jié)食針灸等等，其效果明顯。多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，多吃富含維生素C的食物。 少食油炸、蛋糕、辣醬、胡椒粉等；切記辛辣刺激性食物;少食蛋糕、咖啡等；少吃變質(zhì)食物；少吃火烤、純熱量食物。

減掉腿部的肉還需要多運(yùn)動(dòng)腿部建議你每天下午吃飯之前2個(gè)小時(shí)左右去慢跑，而且晚上睡覺之前在床上將腿騰空做登船的姿勢，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右

你這個(gè)是遺傳導(dǎo)致的，跟生活習(xí)慣也有關(guān)系的平時(shí)是不是不愛運(yùn)動(dòng)的，經(jīng)常做的，這個(gè)情況需要注意了的，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，你可以做抽脂減肥鍛煉的

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。