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你好，預(yù)防頸椎退行性病變，首先要加強(qiáng)全身運(yùn)動。每個人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律，定時做廣播體操或是跑步、游泳等，可以每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運(yùn)動中。

因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)有眩暈。一些頸椎病患者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。選擇適合的枕頭，應(yīng)選擇枕頭中央略凹進(jìn)，高度為12~16cm的枕頭。睡覺時，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。

你好，預(yù)防頸椎退行性病變，首先要加強(qiáng)全身運(yùn)動。每個人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律定時做廣播體操或是跑步、游泳等，可以每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運(yùn)動中。

首先想問一下這個診斷是你自己看電視覺得的，還是大夫給您講的；其次，頸椎病大多數(shù)和習(xí)慣有關(guān)系，第一，功能鍛煉很重要，推拿按摩也很不錯，第二，可以口服一些愈風(fēng)寧心片，那個治療頸椎病很不錯。

你好，根據(jù)你的描述，中醫(yī)說是腎氣虛，一般腎氣虛的癥狀為：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱；如果同時存在腎陰虛的話，是需要補(bǔ)腎陰的；一起補(bǔ)是可以的；建議你可以使用中成藥，如滋陰可以使用還少丹，補(bǔ)氣可以使用金匱腎氣丸，兩者合用可以調(diào)理；多食益腎食品，如有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等；忌過度勞累，精力透支，少運(yùn)動，精神緊張，心情郁悶；祝你健康。