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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況，對于減肥者來說，不建議吃減肥藥，這樣不僅不利于身體健康，而且也很容易起到反彈的效果。建議在飲食上要以清淡的食物為主，日常多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充能量，另外也要多運(yùn)動，減肥是個漫長的過程，貴在堅持。

健康指導(dǎo)：減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。2、溫開水的減肥妙用折疊1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！　　2）零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！3）溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！4）溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！5）提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

健康指導(dǎo)：您好，生完寶寶很多人的體重都會增加，因此也有減肥的煩惱，不建議藥物減肥，因為藥物含有副作用，吃多了會影響身體健康，減肥最好的方法就是合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動，建議你在飲食方面要按時吃飯，可以少食多餐，但是不要暴飲暴食，不要吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，有時間多注意鍛煉，運(yùn)動到流汗為止，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好，請問你吃的減肥藥對你是否起作用？一般是不建議吃減肥藥的，因為減肥藥吃的時候可能會有效果，但是停下來就會復(fù)發(fā)，而且復(fù)發(fā)的很嚴(yán)重，另外減肥藥有很多的副作用，你要減肥的話，建議你控制飲食，同時做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如果可以的話就做一些體操促進(jìn)減肥。

你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運(yùn)動就會更有效果了