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雞胸可通過呼吸訓練、擴胸運動、叉腰胸部運動等方法矯正，需專業(yè)指導。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.呼吸訓練：仰臥，手放腹直肌，鼻深吸氣，腹部鼓起，控制呼氣，重復(fù)練習。
2.擴胸運動：腳前后開立，手屈肘平抬，前后伸縮，肩胛骨用力，重復(fù)動作。
3.叉腰胸部運動：雙手壓后腰，含胸收緊胸肌，稍停后呼氣做張肩動作。
雞胸鍛煉矯正應(yīng)循序漸進，在專業(yè)人士指導下進行。

你好，骨刺不適合長時間行走。中醫(yī)認為骨刺是由于筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，本病虛實夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療，見效快，療效確切，本方體現(xiàn)了以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養(yǎng)血、清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼為原則，標本兼治，組方考究，大量的臨床實踐證明此方療效非凡。希望正確治療，早日康復(fù)！

你好骨刺可以保守治療為主的，紅外線照射、熱敷理療、針灸推拿、按摩、局部封閉、神經(jīng)阻滯、牽引、中醫(yī)中藥等。對于極少數(shù)因骨刺壓迫神經(jīng)、血管引起功能障礙者，應(yīng)考慮手術(shù)切除，以徹底消除病根。

病人在日常生活中應(yīng)謹慎選擇一些免于使膝關(guān)節(jié)負重的運動進行身體鍛煉，不適合進行爬山、爬樓梯、反復(fù)蹲下等鍛煉方式。散步時間也不能太長，最好控制在半小時之內(nèi)。