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直立兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。坐立，坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。跪坐，在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。做15～20次。

你好，這還有必要根據(jù)具體的程度而定的，如果是比較明顯的有可能是佝僂病的表現(xiàn)。

壓膝直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行?；钕ィ阂煌戎误w重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次?？肯ィ翰⒆阕匀恢绷?，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。除了運(yùn)動(dòng)后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢(shì)。