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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-03-11 01:00
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，健康的減肥方法是通過飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免通過節(jié)食減肥，容易造成營養(yǎng)不良，同時注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食油膩刺激等容易造成脂肪堆積的食物，保證膳食平衡，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠。謝謝，祝你健康
2016-03-11 17:58
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-03-11 14:05
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥是需要合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉的同時可以采取中醫(yī)的針灸埋線的方法進(jìn)行治療能有比較好的作用的，愿安康
2016-03-11 07:15
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，一般肥胖，主要是久坐不動。飲食不規(guī)律，作息時間紊亂，或者是缺乏運(yùn)動所致。建議最好是平時多運(yùn)動，積極參加鍛煉，飲食注意適當(dāng)忌口，避免暴飲暴食，避免高脂肪食物攝入，清淡為主，保持大便通暢，避免便秘。
2016-03-10 18:18
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