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在平時(shí)推薦你吃一些原料、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。做法?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。功效、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

恐懼癥的表現(xiàn)通常會(huì)以兩種類型發(fā)生。在生理上，恐懼癥的緊張表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀在心理上，恐懼癥的緊張?jiān)谥饔^上感到別人都在盯著自己，看到自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時(shí)，他們的心里就會(huì)產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場(chǎng)合，盡量逃到不被別人注意的角落，而且盡量不發(fā)言，來(lái)減輕自己的緊張狀況。

你好：在你的性格中存在兩面的特性，一面是內(nèi)向害羞的你，另一面卻是活潑好動(dòng)的你。內(nèi)向害羞的你經(jīng)常出現(xiàn)在熟人和人多的情況之下，但是讓你單獨(dú)見(jiàn)一個(gè)人的時(shí)候你活潑的個(gè)性就會(huì)出現(xiàn)了，自然會(huì)和他們玩耍的很好。面對(duì)這種現(xiàn)像，你可以單一的和一個(gè)同學(xué)交談?？梢栽诤退徽劦臅r(shí)候想像一個(gè)場(chǎng)景，認(rèn)為只是你們兩個(gè)在交流。同時(shí)建議你多讀一些人際交往技巧的書籍，提高自己的交際技巧！

你好，可以嘗試下這樣的治療措施：第一步：把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練.方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松.進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。第五步：當(dāng)你想象最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再臉紅為止,又進(jìn)入下一步的鍛煉。

那是因?yàn)槟阈睦韱?wèn)題。處理上，可以找人傾訴一下，以及就是，朋友，家人要多理解你的。還有一個(gè)，你要加強(qiáng)信心。以及家人要多給表?yè)P(yáng)