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怕冷、手腳冰涼且易感冒，可能由氣血不足、陽(yáng)氣虛、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、疾病影響等所致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.氣血不足：氣血不能濡養(yǎng)四肢，導(dǎo)致手腳冰涼?？啥喑孕┭a(bǔ)氣血食物，如紅棗、桂圓。
2.陽(yáng)氣虛：陽(yáng)氣虛弱不能溫煦機(jī)體。注意保暖，避免受寒。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：血液循環(huán)不暢。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。
4.飲食不當(dāng)：常吃生冷食物損傷陽(yáng)氣。多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、韭菜?br/>5.疾病影響：某些慢性疾病也可能引發(fā)。需就醫(yī)排查，針對(duì)性治療。
出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

手腳冰涼的主要原因是冷天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢后身體，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身務(wù)個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大量出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。

主要考慮氣血虛弱所導(dǎo)致的，可以服用氣血雙補(bǔ)丸

你好，手腳冰涼，畏寒怕冷這是很典型的陽(yáng)虛，尤其是腎陽(yáng)虛引起的你可以在生活飲食上多吃些羊肉，狗肉，刀豆，韭菜等比較熱性的實(shí)物，服用金匱腎氣丸、

您好，根據(jù)您的敘述，您可能是有點(diǎn)氣虛，氣不攝血，血行不暢而出現(xiàn)手足冷的癥狀。您好，建議您喝點(diǎn)這個(gè)：姜片、蔥白、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，用紅糖泡水，熱飲。