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你好，這可能與你的身體處于亞健康狀態(tài)有關(guān)的，醫(yī)學(xué)上指的是沒(méi)有器質(zhì)性的疾病，但存在一些功能方面的改變。臨床上容易出現(xiàn)失眠、乏力、無(wú)食欲等癥狀?，F(xiàn)在你需要注意保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)、增加戶外體育鍛煉活動(dòng)、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

健康指導(dǎo)：你好，這種情況建議還是抽時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，也要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷到身體。同時(shí)睡眠也要規(guī)律。盡量不熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。飲食也要多食用含營(yíng)養(yǎng)高的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不偏食。

你好，從你上述的情況來(lái)看，有可能是過(guò)于勞累所引起的，一般與你平時(shí)生活無(wú)規(guī)律有關(guān)。建議平時(shí)多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多注意休息，清淡溫?zé)犸嬍常喑运?、蔬菜，避免過(guò)于勞累，平時(shí)可以服用西洋參含片，平時(shí)還可用黃芪、黨參、淮山、蓮子、枸杞煲湯喝，祝健康。

健康指導(dǎo)：您好，你的這種情況最好在上午進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，您可以剛開(kāi)始選擇有氧運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候每天進(jìn)行十分鐘到十五分鐘（跑步有氧健身操都可以)隨著身體慢慢的適應(yīng)之后逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度即可

您好，現(xiàn)在年輕人，工作壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，免疫力低等情況您好，建議再忙也要抽出時(shí)間鍛煉身體，注意作息時(shí)間，定期放松心情