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你好！失眠多夢(mèng)此情況見于神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)的，多為長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)或休息不好引起的表現(xiàn)的。是可以應(yīng)用中成藥進(jìn)行調(diào)理治療觀察的，一般效果可以的。您好睡不好是因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致亢奮狀態(tài)是由于大腦酸性物質(zhì)過多而無(wú)法正常運(yùn)行，也就是目前人們普遍存在的亞健康狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究表明，血液中，特別是大腦血液中酸性物質(zhì)過高，若不能得到有效修復(fù)，深度睡眠無(wú)法達(dá)成，長(zhǎng)期以往，可能導(dǎo)致失眠，驚悸多夢(mèng)，氣血差，精神不振，免疫力低下等癥。

失眠的起因：對(duì)失眠的恐懼引起的失眠。有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。人難免有睡不好的時(shí)候，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過于擔(dān)心，一想到睡覺，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很可能演變成慢性失眠。不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。有個(gè)正常的生活習(xí)慣，睡前不飲茶喝咖啡，白天的時(shí)候多做做運(yùn)動(dòng)。

失眠的另一種表現(xiàn)是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動(dòng)就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無(wú)力。這種失眠又稱為淺睡性失眠或間斷性失眠。躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

造成失眠多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。失眠多夢(mèng)的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。