有什么方法可以不緊張
2016-03-09 09:59
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我這個人很早就很內(nèi)向的，而且也發(fā)現(xiàn)自己的自信心不強，經(jīng)常有什么事情我就很緊張，昨天領(lǐng)導(dǎo)讓我單獨去她辦公室的時候我就很緊張，想著是不是什么事情做錯了，后來才是領(lǐng)導(dǎo)讓我?guī)退纯措娔X，虛驚一場，請問有什么方法可以消除緊張呢？
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學(xué)會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
2016-03-09 21:47
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