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您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

心理分析：您好您主要是因為自己晚上睡不著覺失眠多夢白天沒有精神而感到苦惱心理指導(dǎo)：你好你的問題主要是在夜晚容易失眠你這種情況下應(yīng)該采取藥物治療或者是心里放松療法

您好，造成失眠的因素較多，在生活中只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自然就好了，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。失眠發(fā)病對患者的身心都會造成較大的傷害，建議能及早進行專業(yè)的治療。建議患者睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

出現(xiàn)上述癥狀考慮神經(jīng)衰弱癥的你的癥狀建議服用安神補心丸和谷維素治療觀察

你好，現(xiàn)在有失眠、多夢、睡眠質(zhì)量差的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。是可以服用安神補腦顆粒、刺五加片、谷維素片調(diào)理一下是比較好的，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，避免熬夜，祝早日康復(fù)。以上是對“晚上睡不著，失眠，多夢。白天沒精神。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！