失眠的食療方法是什么呢?
我失眠了好幾天了，每個(gè)晚上都睡不著，但人就算困，但怎么也不能睡著，快到天亮就可以入睡了，嚴(yán)重影響我的工作和生活，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生給我開了藥物調(diào)理。
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，失眠的食療方法（1)取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。2)取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
2016-03-09 04:43
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，失眠的重點(diǎn)在于心態(tài)沒有調(diào)整好，沒有讓自己真正的靜下來，首先要調(diào)整好心態(tài)，也可以在睡眠之前看一會(huì)比較放松的書，或者聽一些比較舒緩的純音樂，讓自己的身心都投入到睡覺狀態(tài)中。失眠在飲食上也要注意，每天的上午十點(diǎn)鐘可以少量的吃點(diǎn)水果。少喝咖啡少喝太濃的茶，尤其是晚上更不要喝，晚飯可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯紅葡萄酒，也是有助于睡眠的。
2016-03-08 22:16
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，失眠飲食療法：枸杞30G.黨參30G.桂圓(10個(gè)).小麥(半斤都可以)加紅棗(5-6個(gè))，先把小麥用水泡個(gè)把小時(shí),然后放進(jìn)去煲,等小麥煲的八分熟了.放入枸杞30G.黨參30G.桂圓(10個(gè)).紅棗,在加蓋半小時(shí),就渣和湯一起吃了
2016-03-08 13:53
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