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棘間韌帶炎可通過多種鍛煉方式促進(jìn)恢復(fù)，包括放松肌肉、增強(qiáng)腰椎力量等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腰部伸展：雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，然后緩慢向前彎腰，盡量伸展腰部，重復(fù)10次。
2.仰臥抬腿：仰臥，雙腿伸直慢慢抬起，與地面呈30度左右，保持15秒，每組10次。
3.拱橋運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，以頭、雙肘及雙腳作為支撐點(diǎn)，將臀部抬高，形似拱橋，每次保持10秒，做10組。
4.平板支撐：雙手撐地，與肩同寬，保持身體呈一條直線，每次堅(jiān)持30秒，做5組。
5.側(cè)腰拉伸：站立位，向一側(cè)彎曲身體，感受對(duì)側(cè)腰部的拉伸，左右各10次。
鍛煉需循序漸進(jìn)，若有疼痛不適，應(yīng)停止并及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行更科學(xué)有效的鍛煉。

扁桃體炎多為鏈球菌感染,抗生素首選青霉索,青雷素過敏者可選用紅霉素,林可霉素等.也可吃些清熱解毒的中藥.

你好，這種情況建議先口服頭孢顆粒銀黃顆粒VC治療，一定要多喝水，最好是化驗(yàn)一下血常規(guī)。