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很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況，建議您日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。此外，您還可以試試目前治療便秘最新的大腸水療法，它是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的徹底的結(jié)腸清洗方法，用配置的38度恒溫?zé)o菌水來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境，恢復(fù)腸道正常蠕動功能，增強(qiáng)自身免疫功能。

便秘是指腸子運(yùn)動緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬，次數(shù)減少，排出困難。由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘。

蜂蜜適量，開水沖作飲料口服。每天早晚喝兩匙香油，白天多多喝些水。加強(qiáng)產(chǎn)后運(yùn)動，定時做產(chǎn)后體操。適當(dāng)增加活動范圍和下床活動時間，促進(jìn)腸蠕動。大便困難切忌用力，以防子宮脫垂及直腸脫出，保持會陰清潔，以防感染?！　　?

便秘屬于便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，需要慢慢調(diào)理。建議：1.喝亦舒堂火麻生態(tài)茶，便秘屬于便秘慢性類疾病，草本植物茶飲適合長期飲用調(diào)理，飲用火麻茶不會造成依賴性。2、多運(yùn)動，增加排便力量。增加膳食纖維的攝入，如玉米、芋頭、巴馬黑米、紅粳米等。3、多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜，建議配合用火麻油來炒青菜，能夠增加親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便干結(jié)。

你好，便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。建議每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，就一定會改善口服鮮竹瀝有作用。也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。每天早飯前、晚飯后飲一杯涼白開有潤肺、健胃、治便秘等功效。