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您好！根據(jù)您的情況可能是輕微強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥其根本,是源于恐懼的一種表現(xiàn)，導(dǎo)致的病因雖然是多方面的因素,但究其主要方面還是與患者的個性特質(zhì)密不可分。嚴(yán)格來說強(qiáng)迫癥表現(xiàn)都是自己想象，疑慮，平時做完事后克制自己不要再去“重復(fù)”做，或者分散自己當(dāng)時的注意力。

您好，與精神長期高度緊張有關(guān),嚴(yán)重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己。建議凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。

首先解除對自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,一定要順其自然,這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強(qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。

直接找心理醫(yī)生做些心理方面的治療吧，談心也是可以的。能自我調(diào)節(jié)更好。心理治療強(qiáng)迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認(rèn)可暴露行為阻止法-屬于認(rèn)知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業(yè)治療強(qiáng)迫癥的機(jī)構(gòu)更有針對性。通過系統(tǒng)的治療和練習(xí)，可以幫助你慢慢恢復(fù)到正常的生活之中去。

建議配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)和心理治療，最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

你好！強(qiáng)迫癥是一種源于自我而又非我所愿的，重復(fù)闖入腦中的想法、圖像和沖動等引起了主體的焦慮，主體不得不通過實施一套儀式動作來緩解情緒，久而久之就形成了一種習(xí)慣?；颊呱罡型纯嗟譄o力擺脫。假如說你總是懷疑自己沒有關(guān)好門，心里感到焦慮和不安，要回家反復(fù)檢查，自己認(rèn)為這樣的行為時過度的，已經(jīng)影響了自己的正常生活，那么很有可能是強(qiáng)迫癥。對于強(qiáng)迫癥的心理治療，目前國際上首推的是認(rèn)知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關(guān)系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。