強迫癥如何自我治療？
我這人吧，平時特別愛干凈的，可是最近更愛干凈了，總是不停的洗手，總是擔心把細菌帶回家里，而且被子總愛拿出去曬，而且太陽曬不到第二天就接著曬。懷疑自己得了什么病，回來去醫(yī)院檢查了才知道得了強迫癥了。
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回答1
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劉正祥 副主任醫(yī)師
天門市皂市鎮(zhèn)中醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！自我治療強迫癥，肌肉松弛法。放松時，放松所有的個人緊身衣，輕輕坐在一張沙發(fā)上，手臂和手平放在沙發(fā)扶手上，雙腿自然向前，頭部和上身輕輕向后。整個放松訓練是基于自下而上的原則。放松的要點是使肌肉緊張10秒，然后慢慢放松，注意放松的感覺。每晚20～30分鐘的放松訓練可安排在晚上睡覺前進行。這是強迫癥自我治療的常用方法。希望對您有所幫助！
2018-08-11 16:39
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回答6
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，心理問題人人有只是會在不同的時期，因為遇到不同的問題，會有不同程度的反應，而你的問題是存在一定的強迫行為的癥狀反應的。針對你的問題的治療和調(diào)節(jié)，建議你可以在鎖好門后，在手機里注明一下，已經(jīng)鎖好門，下班打卡后也如此注明一下，堅持一段時間，這種癥狀會逐漸得到緩解的。
2016-03-07 23:07
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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強迫癥屬于神經(jīng)癥的一種。有強迫觀念，強迫情緒，強迫意向，強迫行為。強迫癥可用藥物治療以及行為治療，如藥物可用舍曲林，帕羅西汀片等。行為療法可用系統(tǒng)脫敏療法逐漸減少強迫的次數(shù)。
2016-03-07 22:57
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，您這確實是患上了強迫癥，屬精神、心理疾病。建議必要時去醫(yī)院看看精神科醫(yī)生或者心理醫(yī)生，如果不想讓其它人知道這事，我建議你每次癥狀發(fā)作時，便刻意強迫自己干別的事，把注意力轉(zhuǎn)移掉，慢慢地就會好了，現(xiàn)代社會競爭壓力大，人有些心理問題也是難免的，并不可怕，重要的是要對自己有信心，這并不影響你的工作能力，你照樣很棒的！謝謝。
2016-03-07 13:45
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理治療強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法-屬于認知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業(yè)治療強迫癥的機構(gòu)更有針對性。通過系統(tǒng)的治療和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
2016-03-07 06:13
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！心理問題人人有只是會在不同的時期，因為遇到不同的問題，會有不同程度的反應，而你的問題是存在一定的強迫行為的癥狀反應的。針對你的問題的治療和調(diào)節(jié)，建議你可以在鎖好門后，在手機里注明一下，已經(jīng)鎖好門，下班打卡后也如此注明一下，堅持一段時間，這種癥狀會逐漸得到緩解的。嘗試做一下，一定會有所幫助的。祝開心快樂每一天！
2016-03-07 00:11
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