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根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)有可能是氣血不足可以使用桔梗小薊甘草天花粉透骨草白術(shù)等藥品煎服可以很好的緩解你的癥狀的宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食品如奶類、瘦肉、紅棗、赤豆等食物應(yīng)選擇富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)注意保暖和天氣變化預(yù)防感染這些對于疾病的緩解具有促進(jìn)作用

晚上睡不好覺與自己的情緒和壓力有關(guān)情緒不穩(wěn)壓力過大都可能會造成睡眠不好失眠你好我是心理顧問建議：調(diào)整自己的情緒讓自己高興快樂可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)跑步打球到空曠的地方去大聲地吼叫都是調(diào)節(jié)情緒減緩壓力的好方法堅(jiān)持體育鍛煉對身體健康有利對心理健康也是有利的二、自我減壓善待自己降低成本要求享受生活金錢名譽(yù)地位都是過眼云煙不為所累生活中豁達(dá)寬容順其自然會讓自己過得更輕松更愉快三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣定時(shí)上床睡覺躺在床上反復(fù)做深呼吸深深地吸慢慢地呼吸要吸足呼要呼盡只關(guān)注自己的呼吸不關(guān)心是否能睡著放松自己讓自己平靜下來這樣會很快入睡的祝你幸福快樂工作順利

晚上睡不好覺與自己的情緒和壓力有關(guān)，情緒不穩(wěn)壓力過大都可能會造成睡眠不好失眠。你好：我是心理顧問建議：調(diào)整自己的情緒讓自己高興快樂可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)跑步打球到空曠的地方去大聲地吼叫都是調(diào)節(jié)情緒減緩壓力的好方法堅(jiān)持體育鍛煉對身體健康有利對心理健康也是有利的。二、自我減壓善待自己降低成本要求享受生活金錢名譽(yù)地位都是過眼云煙不為所累生活中豁達(dá)寬容順其自然會讓自己過得更輕松更愉快。三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣定時(shí)上床睡覺躺在床上反復(fù)做深呼吸深深地吸慢慢地呼吸，要吸足呼要呼盡只關(guān)注自己的呼吸不關(guān)心是否能睡著放松自己讓自己平靜下來這樣會很快入睡的，祝你幸福快樂工作順利。

根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)有可能是氣血不。足可以使用桔梗小薊甘草天花粉透骨草白術(shù)等藥品煎服可以很好的緩解你的癥狀的宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食品如奶類、瘦肉、紅棗、赤豆等食物應(yīng)選擇富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)注意保暖和天氣變化預(yù)防感染這些對于疾病的緩解具有促進(jìn)作用。

根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)有可能是氣血不足，可以使用桔梗小薊甘草天花粉透骨草白術(shù)等藥品煎服可以很好的緩解你的癥狀的。宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食品如奶類、瘦肉、紅棗、赤豆等食物應(yīng)選擇富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)注意保暖和天氣變化預(yù)防感染這些對于疾病的緩解具有促進(jìn)作用。