坐的時(shí)間長(zhǎng)引起腰疼，做哪些運(yùn)動(dòng)能緩解疼痛...
坐的時(shí)間長(zhǎng)引起腰疼，做哪些運(yùn)動(dòng)能緩解疼痛？想得到怎樣的幫助：坐的時(shí)間長(zhǎng)引起腰疼，做哪些運(yùn)動(dòng)能緩解疼痛。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好根據(jù)你的敘述你這是有點(diǎn)腎虛寒或者腰肌勞訊或者腰脊錐增生引起的建議你可以用睡硬板床和靠墻直立，在可以用旋轉(zhuǎn)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)腰部左右旋轉(zhuǎn)即可
2016-03-07 15:37
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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引起的坐骨神經(jīng)痛，和喝酒關(guān)系不是很大，主要與外傷史有關(guān)，如閃、扭、跨越、站立、肩扛重物下蹲、負(fù)重行走及受涼等。建議：建議要注意保暖，每天晚上臀部疼痛部位用熱水袋熱敷，一次20分鐘，一天2次。經(jīng)常臥床休息。如果疼痛不能緩解，可以考慮去醫(yī)院打封閉，或口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、止痛的藥物。
2016-03-07 14:46
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所說(shuō)情況的話很有可能是由于腎虛引起來(lái)的情況或者是由于濕熱引起來(lái)的情況如果是腎陰虛的話我建議你可以喝點(diǎn)六味地黃丸的效果是不錯(cuò)的，如果是腎精不足的話我建議你可以喝點(diǎn)左歸丸的效果是不錯(cuò)的，如果是濕熱引起來(lái)的情況的話我建議你可以喝點(diǎn)黃芩，梔子，薏苡仁，茯苓等藥物，另外注意不要吃辛辣油膩生冷的食物，清淡飲食，希望我的回答能幫助到你，謝謝
2016-03-07 06:31
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，腰疼可能是由于慢性勞損或是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的.建議，你可以游泳，或是練倒走，或是在床上俯臥做飛燕的動(dòng)作或是俯臥在床上來(lái)回?fù)u動(dòng)腰部.這些都是加強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng).如果要止疼，可以貼膏藥先試試.
2016-03-07 05:45
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，要是腰痛不適，那么還是注意一下，建議你飲食還是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，高蛋白營(yíng)養(yǎng)飲食，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易造成腰肌的勞損建議你可以練習(xí)倒走或者是局部按摩推拿嘚，以及建議你外抹一些扶他林，試試，吃些筋骨痛消丸，
2016-03-07 04:44
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